To sie jeszcze raz pochwale. Poszlo w swingu 20kg 35 35 30 w 5:43. Mysle ze realnie jak wyrobie kondyche to 100ke bede robil naraz w 3:40 ale to moze za jakies 2 miesiace ;)
Może być że piramida. W sumie to nawet bardziej się z nią kojarzy. Co do BUP to póki co jest oki. Może faktycznie kwestia przyzwyczajenia a może kwestia treningu chwytu jak już od jakiegoś czasu prowadzę? O nadgarstkach nie myślę, raczej dbam o łokieć przy Cleanie. (...) Trening już za mną. Przerobiłem standardowo Bent Press poprzedzony rozgrzewką [...]
Witam. Nie wiem jak Wy ale ja dzisiaj na służbie. Poranek raczej standardowy, wstałem, zimna woda na twarz i "trzydzieści", czyli 30 Push-ups w ramach nawyku. Już ponad 40 dni regularnie w ten sam sposób zaczynam dzień. Pewnego rodzaju sukces, żaden dzień nie przepadł. Przed wyjściem z domu trochę pokombinowałem z Sledge Hammer, a w zasadzie to [...]
Eh no laska, laska jak jeszcze raz Będziesz marudzić na cokolwiek w sobie to osobiście wystosuję osobiście pismo o przyznanie nagany za marudzenie i nieposzanowanie oraz obrażanie :-P No nijak się nie idzie dopatrzeć tej słynnej, olbrzymiej dysproporcji i tu łydkami nam oczu nie zamydlaj. Heh co do redukcji to proponuję wstawiać nam tu foty co 2 [...]
Witam. Zawijam się zaraz do domu po 24h. Plan na trening mam taki: 1. TFC 24kg 2. BP/TGU Praktyka 3. OS Reset'y Jak wpadnie coś jeszcze to napiszę. Póki co miłego wszystkim:-)
Jakoś ciężko na początku, nie rozgrzałam się. Zeszłam trochę z obciążeń w pierwszych seriach mc, żeby się nie palić za szybko. Do tego cała dzisiaj chrupię. Miska owocowa. Naszło mnie na mango, więc poszło całe, a jeszcze po treningu chciałam jakieś węgle zjeść, więc wpadły mrożone owoce leśne. DÓŁ B 1. MC KLASYK 12/10/8/6/4/4/4 (ew. 70%cmxmax) [...]
Sio, sio, spamerzy! :3 Nie chciało mi się dzisiaj ćwiczyć. A jeszcze mniej mi się chce ani warzyć, ani ważyć, więc trochę miska na oko. I warzyw mało. DÓŁ A 1. MC RUMUN 12/10/8/6 54/60/68/76 (się skończył progres od pasków ;)) 54/60/68/74 52+/58+/66+/72+ (matko święta, silna jestem 88-O) 8x20/12x20/16x20 (grzybki) 50+/56+/62+/68+ 48/54/58/64 2. [...]
Jak planujesz połączyć Perfecting The Press z Bent Press (B&S) ?? Taki układ zaplanowałem: Dzień 1: B&S: Medium Dzień 2: PTP: Heavy Session Dzień 3: B&S: Light Dzień 4: PTP: Volume Session Dzień 5: B&S: Heavy Co to jest te Perfecting press co to za tajna broń no i ten ciężar 40kg?. Zaczynam się martwić "Perfecting The Press" to program autorstwa [...]
Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - po 20 min zaczęło działać, wybudziło mnie bo jakiś ospały byłem z rana 9/10 2-skupienie - skupienie bardzo dobre przez cały czas trwania treningu 9/10 3-ogólne odczucia - jak zaczęło się wkręcać od razu uczucie ciepła na całym ciele, wzmożona potliwość przez cały trening, [...]
Blue Magic 1- Pobudzenie - Spoko 9/10 - ja 4 godziny po jedzeniu gdzie były wegle - odczuwam mocno joszke 2 - Skupienie - Mocne pobudzenie powoduje że trzęsą się rece itd więc skupienie mniejsze 7/10 3 - Mocno działa na libido, dziwne to jest jak jakaś laska przejdzie na siłce i masz ochotę ;. Przypadkowe wzwody też się zdarzają - Kiedyś juz [...]
Jako, iż stymulanty HARD (z johą) są ze mną od jakiegoś czasu (i ich nie czuję prawie wcale), na razie leci Hell Fire Trening rano na czczo, tabs wzięty ok 6:15, trening ok 7 Dieta Carb Nite (ładowania węgli w sobotę) 91kg IF 8-17 1- Pobudzenie - delikatnie 4/10, 2 - Skupienie - dobre, 7/10 3 - Dzisiaj specjalnie bez porannej kawy. Odczucia [...]
5 - Hellfire 1 tabs 1 - pobudzenie 10/10 2 - potliwośc 10/10 konkret! 3 - skupienie 10/10 bardzo mocne :) Dałem w miare naczczo bo ostatni posiłek szedł koło 14-15 a hellfire wziąłem o 20:30 .. Po 20-30 minutach czuc działanie, telepa się włączyła, pompa mega i po 15 minutach bieżni byłem jak by mnie ktoś wiadrem polał.. :D.. Bardzo dobry [...]
Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - wkręca się po 20 min i jest ok przez cały czas trwania treningu 9/10 2-skupienie - skupienie bardzo dobre przez cały czas trwania treningu 9/10 3-ogólne odczucia - wszystko jak wcześniej, tylko tętno spokojniejsze tym razem, potliwość znów mega, dobry produkt
Cannibal Inferno porcja czyli 3 kaps łyknięte na ~20min przed bieganiem rano na czczo 1-pobudzenie 5/10 - lekko odczuwalne 2-skupienie 4/10 - standardowo 3-ogólne odczucia 4/10 - wzmożona potliwość, przez kilka godzin po bieganiu czułem wzmożoną termogeneze, czuć lekkie działanie joszki, zero zjazdów, słabego samopoczucia itp, wg mnie trochę [...]
Nie spamujcie w tym temacie.. To jest temat do opinii... T-50 Testowane przez Kobietę nie ma co sie rozpisywać, stwierdziła że czuła się jak po troche mocniejszej kawie.. także produkt 2/10 .. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-06-12 05:38:53
Napisałem wcześniej o nowym programie treningowym, The LMH Plan wg Iron Tamera, którym zamierzam kontynuować pracę nad Bent Press od przyszłego poniedziałku. Nie wypada mi jednak od tak przejść z jednego programu na drugi i nic o tym pierwszym nie napisać. Mało tego, głupio tak trochę rezygnować z programu nie zrealizowawszy nawet jednego [...]
Cannibal Inferno 3 podejście (ostatnie), wczoraj rano przed porannym bieganiem porcja czyli 3 kaps łyknięte na ~25min przed startem 1-pobudzenie 5/10 - odczuwalne, dało mi kopa do pobiegnięcia na kapkę dłuższym odcinku niż standardowo 2-skupienie 4/10 - standard+ 3-ogólne odczucia 6/10 - mocno wzmożona potliwość, znów przez kilka godzin [...]
Hell Fire 1 tabs (4 i 5 dzień) 1- Pobudzenie - jeszcze lepiej 8/10, 2 - Skupienie - 9/10 3 - dwa raz brane po wraz z poranną kawką. Zarówno wczoraj jak i dzisiaj mniej spałem i ciężko było się zebrać z wyra. Jednak po 40 min pełna gotowość. Widać że czy wstaję zamulony, czy wypoczęty, działa tak samo (IMO OK). Nie ma żadnego speeda, ale fajnie [...]
Właśnie. Dzięki za istotne info:-) Właśnie ta sprawdzona i dopracowana 2-jka do mnie bardziej przemawia bardziej niź wersja aktualna, ale też i koszty zakupu nie są aż tak kosmiczne. Oficjalnie Ambit2 dostępny jest za 1250 PLN'ów. Jak się dobrze poszuka to i taniej się trafi z gwarancją w sklepie:-)
Hell Fire 25 min przed porannym bieganiem 1-pobudzenie 6/10 - lekko odczuwalne 2-skupienie 5/10 - lekko na plusie 3-ogólne odczucia 6/10 - zwiększona sporo potliwość, pikawa poszła do góry, ale niestety w połowie treningu pikawa zaczęła schodzić w dół, a ja mimowolnie żeby utrzymać ją na obrotach zwiększyłem tempo, czyli tak jak poprzednio nie [...]
Droga Siły - DT novyneo
